가지산

12월 한파로 호흡기질환과 혈액순환 장애 등으로 고생하는 사람이 늘면서 면역력을 높이는 방안에 대한 관심이 높다. 이렇게 추운 날씨에는 몸의 체온 1도만 높여도 바이러스나 질병에 방어하는 몸의 기능을 강화할 수 있다. 기후변화건강포럼에 따르면 우리 몸의 체온은 36.5도를 유지해..

비타민, 미네랄 등 영양소 풍부 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. 패션잡지 '바자(BAZAAR)'가 면역력을 높이는 음식 8가지를 소개했다. ◆마늘= 최고의 천..

영양소 풍부하고 맛도 좋아 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 그래서 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를 삭이는데 도움이 되는 진해 거담제..

옛부터 우리 조상들은 음식들을 섭취하면서 경험적으로 약재로 쓰기도 했다. 양약에 길들여져서 조금만 안 좋으면 해당되는 약을 사기 일쑤인 현대인들에게 약이 되는 음식은 좋은 치료제 대용이다. 약보다 장기적으로 우리의 몸을 튼튼하게 해주고 소화도 잘 되게 돕는 '소화가 잘되는 ..

겨울 제철 해산물이 관심을 받고 있다. 겨울의 시작인 12월에 접어들면서 겨울 제철 해산물을 찾는 사람이 늘고 있다. 몸에 좋은 겨울 제철 해산물에는 홍합, 굴, 바지락, 꼬막 등이 있다. ◇고영양 식품 '홍합' 홍합은 칼슘, 칼륨, 비타민, 철분과 단백질이 풍부한 고영양 식품이다. 홍합의 ..

지금 당신에게 꼭 필요한 한 가지 운동 : 매일 할 수 있고 즉각적으로 효과를 볼 수 있고 실패할 확률이 적은 운동 일본인의 평균수명은 세계에서 가장 길지만, 요양을 필요로 하지 않고 일상생활을 자립적으로 영위할 수 있는 나이를 일컫는 '건강수명'은 평균수명보다 7년 정도 짧다. 이 ..

폐와 호흡기 건강에 관심이 많은 때다. 우리 조상들은 감기에 걸렸을 때 무즙을 내서 마시거나 배나 도라지를 달여 먹었다. 무심코 스쳐 지나기 쉬운 이 경험 속에는 우리가 몰랐던 진실이 숨겨져 있다. 바로 모두 흰색이라는 점이다. 조선시대 의서(醫書) 《동의보감》에서는 우리 몸속 ..

어릴 때 친구들과 또는 사촌들과 냉이를 캐러 다니노라면 곰보배추가 눈에 띄곤 하였습니다. 우리는 문디나물이라고 하면서 외면을 하곤 했지요. 이 곰보배추가 몸에 이롭다는 걸 그때는 몰랐습니다. 곰보배추가 비염과 알레르기비염, 기침감기나 기관지염, 천식, 폐렴 등의 질환뿐 아니..

열 번 덖은 우엉 차 마시면 살 빠질까? 스튜디오의 모델과 아티스트뿐 아니라 사무실의 뷰티 기자들까지 모두가 우엉 차 삼매경에 빠진 사연. 우엉 차만 마셔도 살이 빠진다고? "발단은 이러했다. 모 TV 프로그램에서 야식까지 챙겨 먹으며 오직 우엉 차만 마셨을 뿐인데 3주 만에 8kg을 감..

주부 김 씨(40세)는 얼마 전 건강검진을 받고 결과지를 받았지만, 검진 결과지를 아무리 들여다보아도 어려운 의학용어에 설명이 없어 자세한 내용을 이해할 수 없었다. 특히 가족력 있는 간 기능 검사에 관심이 많았지만, 검사항목과 수치만 보일 뿐 그 검사가 어떤 것을 보는 검사인지 ..