가지산

사과는 비타민, 식이섬유 등 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다. '하루 사과 한 개만 먹어도 의사가 필요 없다'는 말이 나온 이유다. 칼슘의 배출을 억제하는 칼륨도 풍부해 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있어 여성과 노인들에게 좋다. 공복에 사과를 먹으면 포만감이 커져 밥이나 면 등 탄수..

올빼미족 과체중, 비만 많아 언제 어떻게 자느냐에 따라 일찍 자고 일찍 일어나는 '얼리버드족' 즉 아침형 인간과 '올빼미족' 즉 저녁형 인간으로 크게 구별할 수 있다. 이는 시간 유형으로 불리는 크로노타입(chronotype)에 의해 나뉜다. 아침형 인간은 일찍 자고 일어나기 때문에 하루 중 오..

암 환자의 치료 성공률이 높아지면서 이젠 암도 겁낼 병만은 아니다. 미국국립암협회에 따르면 암은 유전적 요인이 5%에 불과하고, 나머지는 생활환경적 요인이다. 이 중 음식이 30%를 차지한다. 즉 음식을 조절하면 암을 다스릴 수 있다는 게 전문가들의 공통된 의견이다. 하지만 항암치..

임신 중 습관처럼 먹는 음식들이 태아의 건강의 위협할 수 있다. 대표적으로 패스트푸드나 인스턴트 식품 등이 있다. 뱃속 아기에게도 좋지 않고, 엄마에게도 좋지 않으니 임신을 계기로 섭취를 줄이도록 하자. 1. 인스턴트 식품 인스턴트 식품이 나쁜 이유는 포화지방 함량이 높다는 것..

성격까지 변할 수도... 단백질은 애써 만든 근육을 유지시키고 신진대사를 촉진시키는 데 좋은 영향을 미친다. 하지만 모든 일이 그렇듯이 이런 단백질도 너무 많이 섭취하면 좋지 않은 일이 발생한다. 미국의 폭스뉴스가 단백질 과잉섭취 시 일어나는 짜증스럽고 위험한 5가지를 소개했..

증상 있으면 빨리 진단 받아야 눈 건강에 그 어느 때보다 신경을 써야 하는 시대다. 스마트폰과 태블릿PC, 노트북 등 다양한 전자기기들이 우리 일상생활의 필수품이 되면서 눈을 혹사당할 가능성이 그만큼 높아졌기 때문이다. 눈 건강을 지키려면 눈에 나쁜 생활습관을 고쳐야 한다. 이..

숨막히게 돌아가는 현대사회, 한국인의 장(腸)은 고달프다. 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼 있는 게 현실이다. 대장암은 대장 점막에서 악성 종양이 발생한 것으로 주로 기름진 음식을 많이 섭취하는 서구에서 많..

엔도르핀, 도파민 분비 운동은 최고의 명약으로 꼽힌다. '운동 치료'의 저자인 조든 메츨 의학박사는 "미국만 해도 수백만 명의 사람들이 크고 작은 건강 문제를 겪고 있는 이유가 운동을 하지 않기 때문"이라고 말한다. 그는 "단지 운동 처방만으로도 고칠 수 있는 질환들이 많이 있다"고 ..

[앵커] 간암은 수술을 해도 재발 가능성이 매우 높지만 막을 방법이 전혀 없었습니다. 그래서 손 놓고 기다리다 다시 암이 생기면 또 치료를 하는 수 밖에 없었는데, 재발을 크게 줄일 수 있는 약제가 세계 최초로 개발됐습니다. 김기봉 기자입니다. [기자] 건강 하나는 자신 있다며 술을 ..

대담 : SBS 남주현 기자 ▷ 한수진/사회자: 피곤하거나 스트레스 많이 받을 때 입가나 눈가에 물집 잡히는 분들 많으시죠. 이게 바로 몸 안에 있던 헤르페스 바이러스가 활성화돼서 재발하기 때문에 일어나는 일이라고 합니다. 또 엄청나게 고통스러운 대상포진의 원인이 되는 바이러스도 ..