가지산

영덕 인문힐링센터 여명과 벌영리 메타세쿼이아숲 영덕 운서산 자락 깊은 산속에 자리 잡은 인문힐링센터 여명. 휴대전화도 불통이라 최적의 명상 장소다. ‘청산은 나를 보고 말없이 살라 하고, 창공은 나를 보고 티없이 살라 하네. 탐욕도 벗어놓고 성냄도 벗어놓고, 물같이 바람같이 살다가 가라 하네.’ 나옹왕사로 널리 알려진 고려 말의 승려 혜근(惠勤·1320~1376)이 지은 유명한 시다. 이해와 타산으로 얽힌 세상사 번잡함을 초월한 선승의 내공이 느껴진다. 그의 고향인 영덕 창수면에 이 시와 꼭 닮은 공간이 있다. 2020년 한국관광공사가 힐링명상 분야 웰니스관광지로 선정한 ‘인문힐링센터 여명’이다. 여명은 창수면 소재지에서 운서산 자락으로 차를 몰아 길이 끝나는 곳에 위치한다. 처음 도착해 습관처럼 휴대전..

운동·명상 등 도움 추위 속에서도 적정 체온을 유지해야 건강한 겨울을 날 수 있다./사진=클립아트코리아 입동( 入冬)이 지나면서 공기가 부쩍 차가워졌다. 이럴 때일수록 '체온' 유지에 신경 써야 한다. 우리 몸의 적정 체온은 36~37.5도 인데, 이보다 낮아지면 다양한 이상 증상이 발생한..

성인 3명 중 1명이 비만, 즉 체질량지수(BMI) 25 이상이다. 뱃살 줄이는 방법으로 가끔 굶는 소위 ‘간헐적 단식’이 유행이다. 덜 먹으니 체중 주는 건 당연하다. 하지만 단식 진수는 다른 데 있다. 바로 디톡스다. 굶으면 몸에 쌓인 독소가 제거, 회춘한다. 굶는 건 세포 영양분이 떨어지는 ..

봄철 20~30일만 맛볼 수 있는 별미 싱그러운 향, 탄력 있는 질감 매력적 무치고 튀기고 장아찌로 담가 먹고 옻 순은 싹 나고 일주일 안에 먹어야이택희의 맛따라기 - 봄나물 4순(筍) 찬가 해마다 4월 말~5월 초를 기다린다. 고기와 바꾸지 않을, 맛있는 햇순(筍) 나물이 나오는 때다. 1 옻 순, 2 ..

오는 3월 21일은 보건복지부가 2006년에 제정한 ‘암 예방의 날’이다. 현대판 수두, 홍역, 마마라 할 수 있을 정도로 무서운 ‘암’. 다른 사람에게 전파하는 질환은 아니지만 ‘전이’라는 개념으로 악화하기도 하고, 환자 본인뿐만 아니라 가족도 마찬가지로 심리, 경제 등 다양한 부분..

[사진=Merla/shutterstock] 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 '마음의 감기'라고 불린다. 우울증은 뇌 신경전달 시스템에 이상이 온 것이므로 의지력으로 이기려 할 것이 아니라 치료를 받아야 한다. 우울증의 증상은 △삶에 흥미와 관심을 잃음 △불안, 공허감, 절망감 등 부정적인 감정 △..

직장인 이모씨(35)는 밤에 침대에 누워서 몇 시간씩 뒤척이다가 새벽 3~4시나 되어서야 겨우 잠에 든다. 매일 잠을 제대로 못자는 게 반복되다 보니 근무하면서 실수가 잦아졌다. 최근에는 자신이 하는 행동을 자각하지 못하고 무의식적으로 하는 경우도 생겼다. 몇 시간째 잠자리를 뒤척..

SUNDAY, FEBRUARY 4, 2007나의 소주천이름:송암 - 초기 과정 나는 '한국단전호흡수련회'에 입문하여 수련한 지 4년 여가 되는 초학자입니다. 수련 동기는 첫째로 전부터 단전호흡에 관심이 있었고, 둘째로 직장생활에 따른 스트레스 해소와 알코올 중독 현상을 극복하기 위한 것이었습니다. 수련..

콜레스테롤 낮춰주는‘사과’ 강력한 살균·항균작용‘마늘’ 세포의 젊음 그대로‘토마토’ 과학도 인정하는 슈퍼푸드들 동양에선 "약식동원"이라고 했고, 서양에선 '음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다(히포크라테스)고 했다. 삼시세끼 식탁에 올라온 음식들이 우리..

간수치는 AST, ALT, γ-GT, ALP, 빌리루빈(bilirubin), 알부민(albumin), 프로틴(protein), PT(prothrombin time) 등 간 기능의 저하 여부를 확인할 수 있는 수치를 의미한다. 혈액검사를 통해 해당 수치를 확인할 수 있다. ALT는 주로 간에 위치하고 AST는 간 이외에 심장, 신장, 뇌, 근육 등에도 있다. γ-GT는 간 ..