가지산

규칙적으로 운동하고 있는가? 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹는가? 우리의 대부분은 운동해야 하는 것도 알고 과식을 하면 안 된다는 것도 알고 있지만, 온갖 핑계를 대며 이를 외면하고 산다. 이런 우리에게 몸은 꾸준히 '구조 신호'를 보낸다. 미국 인터넷 매체 치트시트가 당신의 몸이 건강..

심장 기능 상실로 혈액 공급 이상 30~40%가 진단 후 1년 내 사망 비만ㆍ당뇨ㆍ흡연ㆍ혈압 철저한 관리를 그림 1 ‘심장질환의 종착역’으로 불리는 심부전은 국내 환자가 벌써 75만명이 넘어설 정도로 최근 급격히 늘고 있다. 요즘 같은 환절기에는 심혈관 질환이 크게 늘어난다. 기온이 10..

중국의 한 대학이 탄산소다를 이용해 암세포를 굶어죽이는 새로운 치료법을 개발했다고 밝혔다. 중국 저장(浙江)대 부속제2병원 종양연구소는 포도당 공급을 없애거나 줄이는 것을 전제로 탄산수소나트륨 투여해 암세포를 아사시키는 새로운 요법을 개발했다고 중국 광명일보가 26일 보..

고온 다습한 날씨가 이어지는 가운데 쌀, 콩류, 견과류 등 농산물에 곰팡이가 피지 않도록 보관과 섭취에 각별한 주의가 필요하다. 고온 다습한 날씨로 인해 농산물에 곰팡이가 증식하기 쉬운데, 이들 곰팡이는 인체에 해로운 곰팡이 독소를 생성할 수 있어 보관과 섭취에 주의해야 한다..

간염은 소리 없이 찾아오는 침묵의 질환으로 불린다. 세계적 의학저널 란셋에 따르면 바이러스성 간염으로 인한 사망자 수는 지난 2013년 한 해에만 세계적으로 145만명에 이른다. 에이즈, 결핵만큼 사망률이 높다. 국내에서도 한해 1만여명의 간염 환자가 발생하고 있지만, 술잔을 돌려야 ..

최근 막걸리에 꿀, 바나나 등 여러 가지 맛과 향을 첨가한 제품이 나와 인기를 끌고 있다. 막걸리도 결국 술의 한 종류이지만, 과하지 않게 마시면 건강에 이로울 수 있다. 전문가의 말에 따르면 막걸리를 먹는 것은 알코올 성분만 제외하면 영양제를 먹는 것과 다름없다. 막걸리의 성분 ..

음식물쓰레기통으로 직행하던 과일의 껍질이나 꼭지, 심지 등은 각종 영양성분을 함유하고 있다. 향과 색깔, 식감으로 음식 맛을 한층 업그레이드해주기도 한다. ‘버릴 것 하나 없는’ 식품의 숨은 가치를 알아보고 알뜰하게 활용하는 방법을 소개한다. PART 1 영양소의 보고, 식품 껍질 ..

우리의 잇몸과 혀에는 수백만 마리의 박테리아가 살고 있다는 걸 알고 있는가? 이곳을 정기적으로 올바르게 씻어주지 않으면 음식 찌꺼기를 먹고 자라난 박테리아들이 충치와 치주질환, 입 냄새 등을 유발할 수 있다. 충치와 치주질환과 달리 입 냄새는 자신뿐 아니라 남에게도 불쾌감을..

여름 휴가지에서 뒤늦게 자신의 몸매를 탓하는 사람이 있다. 얇은 옷을 입다보니 두툼한 뱃살의 윤곽이 그대로 보이기 때문이다. 많은 사람들이 “미리 체중관리를 해뒀더라면... ”하는 후회감을 느끼는 것은 바로 이맘 때일 것이다. 그렇다고 비만 예방 약을 먹자니 부작용이 우려되고,..

여름철은 건강 관리에 각별히 신경을 써야 하는 시기이다. 무더운 날씨로 인해 쉽게 피로감을 느끼고 면역력이 약해지기 쉽기 때문이다. 여름철 건강에 도움을 주는 제철과일 복숭아와 포도의 효능과 고르는 법을 알아보자. 싱싱한 과일은 외관이 밝고 선명하며 안토시아닌, 카로티노이..