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담낭암에 좋은음식 5가지는?
일반적으로 암질환은 고령의 남성들에게 자주 발견되지만 담낭암은
여성들에게 더 많이 발병하는 암이라고 해요.
남성보다 약 2배정도 더 많이 발병되고,
60대 이상의 연령대에서 많이 발병되는 것으로 알려져있는데요.
최근 담낭암이 많은 주목을 받고 있는 암이 되었는데 그 이유는 2년에 1번씩,
아니면 5년에 1번씩하는 건강진단에서 초음파검사가 많이 사용되면서
담낭의 혹이 우연히 발견되는 예가 많아져서라고 합니다.
그리고 담석의 발견 또한 많아지면서 담석의 합병증으로
담낭암의 발생을 우려하는 사람들이 크게 증가했기때문인데요.
실제 전체 담낭암의 고통을 겪고 있는 환자의 과반수 이상이 결석을 동반하고 있으며,
결석이 없는 사람보다 10배 이상 높은 발생위험도가 있다고 합니다.
이 담낭암을 예방하기 위한 방법으로는 알려진 것이 거의 없을 정도라고 하는데...
그래도 금연과 절주하는 습관을 들이면서 올바른 생활습관과 규칙적인 운동
그리고 담낭암에좋은음식들 위주로 섭취하는 것이 바람직하지 않겠어요~?
오늘은 담낭암에좋은음식 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다^^
담낭암에좋은음식은 "사과"
하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다는 영국속담이 있는 것처럼
사과에는 우리 몸에 이로운 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C, 폴리페놀, 펙틴, 칼륨, 무기질 등이 풍부하게 함유된 사과를
매일 아침에 챙겨드시면 더할나위 없이 좋겠죠?^^
담낭암에좋은음식은 "고구마"
각종 비타민과 함께 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등이 풍부한 고구마를 꾸준히 드실경우
장건강 뿐만 아니라 항산화작용에도 좋기때문에 대장암에 좋은 음식으로도 알려져있습니다.
최근에는 고구마의 다양한 영양성분과 효능들이 밝혀지면서
건강식단으로 자주 활용되고 있다는 군요!
담낭암에좋은음식은 "율무"
이뇨작용이 뛰어나고 부종을 없애는데 탁월한 율무는 단백질 분해 촉진작용을 하기때문에
담낭과 방광에 생긴 결석을 녹여주는 작용을 한다고 알려져있는데요.
율무를 죽이나 차로 활용해서 꾸준히 드시면 아주 좋을 거 같습니다.
담낭암에좋은음식은 "미역"
바다의 채소라 불리는 미역은 식이섬유, 단백질, 카로틴, 철분, 칼슘 등의
각종 영양소가 균형있게 함유된 대표적인 해조류입니다.
미역은 뼈와 이를 튼튼히해줄 뿐 아니라 신진대사를 원활히 해주며
고혈압이나 동맥경화증 예방에도 효과적인데요.
미역 표면의 미끌거리는 성분에 함유된 알긴산은
암세포의 증식을 막아주는 효과가 있다고 합니다.
담낭암에좋은음식은 "양배추"
서구국가에서는 3대 장수식품으로 알려진 양배추를 매일 꾸준히 섭취할 경우
폐암, 위암, 대장암을 비롯한 여러 암의 발생률 저하에 도움이 된다고 해요.
식이섬유와 함께 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 단백질, 라이신, 비타민C, K, U 등이
풍부하게 함유된 양배추를 이제 자주 자주 먹자구요~!
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