사과 효능, 성인병 예방에 체중감량까지... "과일 중에 팔방 미인"

사과 효능, 성인병 예방에 체중감량까지... "과일 중에 팔방 미인" 사과의 효능이 화제다.   사과의 첫 번째 효능은 치매예방이다. 사과에는 뇌 신경전달 물질의 생성을 도와주는 성분이 있어  기억력을 높여 치매를 미리 예방할 수 있다.   사과 효능 두 번째는 당뇨병 예방 및 치료다.  사과의 안토시안 성분은 인슐린 과다 분비를 억제해준다. 밀가루 등 혈당이 빨리 올라가는 음식들을 많이 먹는데 사과를 함께 먹어준다면 혈당이 서서히 올라가도록 도와준다.   세 번째로는 고혈압 예방과 치료 효능이 있다. 사과에는 고구마나 토마토와 같이 칼륨 성분이 풍부해서 몸속에 과다하게 쌓이는 불필요한 나트륨을 배출시켜 고혈압과 같은 혈관성 질환을 예방해 준다.   네 번째, 폐기능 역시 강화해준다. 사과는 몸속의 니코틴을 해독해주는 성분인 케세르틴이 있어 흡연자들에게 좋다. 사과 효능 다섯 번 째로 변비 예방과 치료다. 사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴 이 풍부하게 들어있어 변을 무르게 해주고  대장의 연동운동을 원활하게 해줘서 배변을 잘 보도록 해준다. 게다가 장을 진정시켜 설사를 멎게도 해준다. 이 펙틴 성분이 바로 사과 껍질에 풍부하게 있기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋다.   사과 효능 여섯 번째는 다이어트 효과이다. 사과 껍질에 우루솔사라는 성분이 있어서 비만을 억제해 준다. 칼로리가 낮고, 식이 섬유로 인해 소화시간이 길고 포만감까지 주기 때문에 배고픔이 잘 느껴지지 않으므로 다이어트에 효과적이다. 식욕을 억제 성분인 폴리페놀이 지방이 몸속에 쌓이는 걸 막는다. 끝으로 사과는 피부미용에도 좋다. 사과 껍질에 풍부한 펙틴 성분이 넓어진 모공을 수축시켜서 피부를 맑게 해준다. 사과 효능에 네티즌들은 "사과 효능, 과일 중에 팔방 미인"  "사과 효능, 사과 하루에 한 개씩 먹어야겠다"  "사과 효능, 사과 심지어 맛도 있어" 등의 반응을 보였다.